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- stocktechnik
- enter round tip 80%> Darauf sollte man von Anfang an achten: * den Stockgriff soviel festhalten wie... Daher ist es ganz wichtig, sich schon von Anfang an bewusst mit der Stockführung auseinanderzusetzen,... beim Mitführen der Stöcke ohne Stockeinsatz, wenn an Hindernissen oder anderen Verkehrsteilnehmern vor... riff vor der Hüfte, Stöcke liegen am Oberschenkel an * Fahren ohne Schlenkern: "diagonale" Armbewegu
- das_trainieren
- ** * Was wird trainiert? * Das Herantasten an die optimale Geschwindigkeit für bestimmte Streck... Geraden treten 2 (maximal 3) Läufer gegeneinander an * Start ist die 110m-Startlinie * an jeder weiße Querlinie der 100m-Geraden wird umgedreht un... nach Erreichen der 100m-Ziellinie wird das Rennen an der Ausgangslinie beendet * Variation * Ans
- das_lernen
- . ===== Richtungswechsel am Hang ===== Will man an einer Schräge quer stehend die Richtung um 180° w... Das "in-den Knien"-fahren sollte man von Anfang an beherzigen. So ist nicht nur der Schwerpunkt tief... verlagern, bis man sicher auf einem Bein rollt. An das lange Rollen auf einem Bein kann man sich her
- bremstechnik
- werden (zB Powerslide-Cross-Skates, Stand 2013), an denen eine 2. Bremse jedoch nachgerüstet werden k... einige Bremsen** strengt bei weitem nicht so sehr an und es kann hervorragend dosiert werden. Die Do... ern die Bewegung langsam ausführen, um den Punkt, an dem die Bremse zu greifen beginnt, und um den Bre
- hindernisse
- u überqueren, variiert man den Winkel, in dem man an das Hindernis heran fährt. Je flacher/spitzer der... So kann man sich in der eigenen Geschwindigkeit an den Erfolg eines gelungenen Sprunges herantasten.
- nordic_skating_abc
- ic_skating_abc:anfersen_1.jpg?nolink|}} * Hand an Innenseite des Gegenknie \\ {{:cross-skating-wiki